Phau Ntawv Qhia Txog Cov Khoom Noj Khoom Haus Hlau Rau Cov Me Nyuam & Vim Li Cas Lawv Xav Tau

Txij li thaum muaj hnub nyoog 6 hli, cov me nyuam xav tau cov khoom noj uas muaj hlau.Tus me nyuam mos mis feem ntau yog hlau-fortified, thaum lub mis niam muaj hlau tsawg heev.

Txawm li cas los xij, thaum koj tus menyuam tau pib noj cov zaub mov, nws yog qhov zoo kom paub tseeb tias qee cov zaub mov muaj hlau ntau.

Vim li cas cov me nyuam xav tau hlau?

Hlau yog qhov tseem ceeb rauzam tsis muaj hlau- mob hnyav lossis mob hnyav.Qhov no yog vim hais tias hlau pab lub cev los tsim cov qe ntshav liab - uas nyob rau hauv lem yuav tsum tau rau cov ntshav mus thauj oxygen los ntawm lub ntsws mus rau tag nrho lub cev.

Hlau kuj tseem ceeb raukev loj hlob ntawm hlwb- Kev noj cov hlau tsis txaus tau pom tias muaj feem cuam tshuam rau kev coj cwj pwm tom qab hauv lub neej.

Ntawm qhov tod tes, hlau ntau dhau tuaj yeem ua rau xeev siab, raws plab, thiab mob plab.Kev noj ntau heev tuaj yeem ua rau lom.

"Hloov siab heev", txawm li cas los xij, txhais tau hais tias muab koj tus menyuam cov tshuaj ntxiv hlau, uas yog ib yam uas koj yuav tsum tsis txhob ua yam tsis muaj kev pom zoo los ntawm kws kho menyuam yaus.Tsis tas li ntawd, xyuas kom koj tus me nyuam xav paub los yog tus me nyuam tsis tuaj yeem ncav cuag thiab qhib koj tus kheej lub raj mis ntxiv yog tias koj muaj!

Thaum muaj hnub nyoog li cas cov menyuam yaus xav tau cov zaub mov muaj hlau?

Qhov khoom yog;Cov menyuam yaus xav tau cov khoom noj uas muaj hlau nplua nuj nyob rau hauv tag nrho lawv cov menyuam yaus, txij li 6 lub hlis thiab siab dua.

Cov menyuam mos xav tau hlau twb txij thaum yug los, tab sis cov hlau me me uas nyob hauv cov kua mis yog txaus thaum lawv thawj lub hlis ua neej nyob.Cov menyuam mos noj mis kuj tau txais cov hlau txaus kom ntev li ntev tau raws li cov mis nyuj muaj hlau.(Ua rau qhov ntawd, kom paub tseeb!)

Vim li cas 6 lub hlis yog qhov tawg yog vim tias nyob rau lub hnub nyoog no, tus menyuam mos noj mis yuav tau siv cov hlau uas khaws cia rau hauv tus menyuam lub cev thaum tseem nyob hauv plab.

Kuv tus me nyuam xav tau npaum li cas hlau?

Qhov pom zoo kom noj hlau txawv me ntsis hauv ntau lub tebchaws.Txawm hais tias qhov no tuaj yeem ua rau tsis meej pem, nws kuj tuaj yeem nplij siab - qhov tseeb tsis tseem ceeb heev!Cov hauv qab no yog cov lus pom zoo los ntawm hnub nyoog hauv Asmeskas (XOV XWM):

AGE GROUP

COV NTAUB NTAWV YUAV TSUM TAU TXAIS IB HNUB

7-12 lub hlis

11 mg

1-3 xyoos

7mg ib

4-8 xyoo

10 mg

9-13 xyoos

8mg ib

14-18 xyoo, cov ntxhais

15 mg ib

14-18 xyoo, cov tub

11 mg

Cov tsos mob ntawm IRON DEFICIENCY nyob rau hauv cov me nyuam

Feem ntau cov tsos mob ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm yuav tsis tshwm sim txog thaum tus me nyuam muaj qhov tsis txaus.Tsis muaj "kev ceeb toom ntxov" tiag tiag.

Qee cov tsos mob yog tias tus menyuam mob heevnkees, daj ntseg, mob ntau zaus, txhais tes thiab taw txias, ua pa nrawm, thiab teeb meem kev coj cwj pwm.Cov tsos mob nthuav yogib yam dab tsi hu ua pica, uas muaj kev xav tsis thoob rau cov khoom xws li xim thiab av.

Cov menyuam yaus uas muaj kev pheej hmoo rau kev tsis muaj hlau yog xws li:

Cov me nyuam ntxov ntxov los yog cov uas muaj qhov hnyav thaum yug los

Cov menyuam mos uas haus cov mis nyuj los yog tshis mis nyuj ua ntej hnub nyoog 1 xyoos

Cov menyuam mos noj mis uas tsis tau muab cov khoom noj ntxiv uas muaj hlau tom qab hnub nyoog 6 hli

Cov menyuam mos uas haus cov mis uas tsis muaj zog nrog hlau

Cov menyuam hnub nyoog 1 txog 5 xyoos uas haus cov mis nyuj ntau (24 ooj / 7 dl) ntawm nyuj cov mis nyuj, tshis mis nyuj lossis kua mis nyuj ib hnub

Cov menyuam yaus uas raug coj mus ua

Cov menyuam yaus uas tsis noj zaub mov muaj hlau txaus

Cov menyuam uas rog dhau lossis rog

Yog li, raws li koj tuaj yeem pom, qhov tsis muaj hlau tsis txaus yog qhov loj heev uas yuav zam tsis tau, los ntawm kev ua zaub mov zoo rau koj tus menyuam.

Yog tias koj txhawj xeeb, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.Hlau deficiency tuaj yeem pom tau yooj yim hauv kev kuaj ntshav.


Post lub sij hawm: Sep-29-2022