Ua kom koj tus menyuam mos pw tsaug zog tuaj yeem yog qhov nyuaj, tab sis cov lus pom zoo thiab cov tswv yim no yuav pab koj muab koj tus menyuam pw-thiab rov qab los rau koj hmo.
Thaum muaj menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem ntau txoj hauv kev, nws tseem muaj kev nyuaj siab.Kev loj hlob me me yog ib qho nyuaj.Thiab nws yog qhov nyuaj tshwj xeeb tshaj yog thaum ntxov thaum koj qaug zog thiab pw tsaug zog.Tab sis tsis txhob txhawj: Lub sijhawm pw tsaug zog no yuav tsis kav ntev.Qhov no yuav dhau mus, thiab nrog peb cov kws tshaj lij-pom zoo cov lus qhia pw tsaug zog, koj tuaj yeem tswj kom ntes tau qee tus Z.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Ib Tug Menyuam Yaus Ua Si
Nov yog txhua yam koj yuav tsum paub los txhim kho koj tus menyuam lub sijhawm pw tsaug zog thiab ua kom koj tus menyuam mos pw tsaug zog.
- Tsis txhob overtiredness
- Tsim ib puag ncig soothing pw tsaug zog
- Swaddle lawv
- Cia chav pw txias
- Cia hmo ntuj hloov daim pawm sai
- Qhia tawm lub luag haujlwm thaum pw nrog koj tus khub
- Siv lub pacifier
- Ua tau yooj yim nrog naps
- Ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog
- Ua siab ntev thiab ua siab ntev
Caij Nplooj Ntoos Hlav Ua Haujlwm ntawm Thawj Kos Npe ntawm Kev pw tsaug zog
Lub sijhawm yog qhov tseem ceeb.Tuning rau hauv koj tus menyuam lub cev lom neeg lub cev - los ntawm kev nyeem lawv cov tsos mob pw tsaug zog - xyuas kom meej tias thaum lawv muab tso rau hauv lawv lub txaj pw, melatonin (lub zog pw tsaug zog hormone) nce siab hauv lawv lub cev, thiab lawv lub hlwb thiab lub cev yuav ua rau muaj kev cuam tshuam nrog. me fwm.Txawm li cas los xij, yog tias koj tos ntev heev, koj tus menyuam mos tuaj yeem ua rau qaug zog.Tsis yog lawv yuav muaj melatonin qis dua, tab sis lawv lub hlwb pib tso cov tshuaj hormones zoo li cortisol thiab adrenaline.Qhov no ua rau nws nyuaj rau koj tus menyuam tsaug zog thiab pw tsaug zog thiab tuaj yeem ua rau sawv ntxov ntxov.Yog li tsis txhob nco cov lus qhia no: Thaum koj tus me nyuam tseem nyob, nyob ntsiag to, tsis nyiam nyob hauv lawv ib puag ncig, thiab ntsia mus rau hauv qhov chaw, melatonin nce siab hauv lawv lub cev thiab nws yog lub sijhawm mus pw.
Tsim ib qho chaw pw tsaug zog zoo
Blackout ntxoov thiab lub tshuab dawb-suab nrov hloov chaw zov me nyuam rau hauv ib puag ncig zoo li lub tsev menyuam - thiab muffle lub suab nrov thiab lub teeb los ntawm sab nraud.Ib nrab ntawm tus me nyuam pw tsaug zog yog REM, lossis qhov muag nrawm.Qhov no yog lub teeb pw tsaug zog nyob rau hauv uas npau suav tshwm sim, yog li nws yuav zoo li yuav luag txhua yam yuav tsa nws: Koj lub xov tooj rings nyob rau hauv lub chav tsev, koj luag nrov nrov ntawm koj Netflix qhia, koj rub ib daim ntaub tawm ntawm lub thawv.Tab sis qhov ntawd tsis tshua muaj tshwm sim nrog lub tshuab ua suab nrov nrov vim tias lub suab nrov tom qab npog tag nrho.Tsis paub meej tias nws yuav tsum nrov npaum li cas?Ntsuas qhov ntim los ntawm kev muaj ib tus neeg sawv sab nraum lub qhov rooj thiab tham.Lub tshuab dawb yuav tsum muffle lub suab tab sis tsis poob nws tus kheej kiag li.
Sim Swaddling
Nws yog thawj daim ntawv qhia kuv muab rau cov niam txiv tshiab, thiab lawv feem ntau hais tias, 'Kuv sim swaddling, thiab kuv tus menyuam ntxub nws.'Tab sis kev pw tsaug zog hloov pauv sai heev hauv lub lis piam thaum ntxov thiab qhov nws ntxub ntawm plaub hnub yuav ua haujlwm ntawm plaub lub lis piam.Thiab koj yuav tau zoo dua nrog kev xyaum thiab.Nws yog ib qho kev swaddle kom xoob thawj ob peb zaug los yog xav tias npau taws yog tias koj tus menyuam quaj.Ntseeg kuv, nws tsim nyog txhaj tshuaj ntxiv, tsuav yog nws tseem hluas dhau los dov.Sim cov qauv sib txawv ntawm swaddles, zoo li Miracle Blanket, uas qhwv snugly ncig, lossis Swaddle Up,uas cia koj tus menyuam tuav nws txhais tes los ntawm nws lub ntsej muag—thiab tej zaum yuav ua rau nws nruj me ntsis kom tawm ntawm nws txhais tes tawm.
5 Yam Yuav Tsum Zam Thaum Pw Qhia Koj Tus Me Nyuam
Txo lub Thermostat
Peb txhua tus pw tsaug zog zoo tshaj plaws hauv chav txias, nrog rau cov menyuam mos.Ua kom koj lub ntsuas kub ntawm 68 thiab 72 degrees Fahrenheit kom koj tus menyuam pw tsaug zog zoo tshaj plaws.Kev txhawj xeeb lawv yuav txias dhau?Qhia koj tus kheej los ntawm kev muab koj txhais tes rau ntawm lawv lub hauv siab.Yog nws sov, me nyuam sov txaus.
Npaj rau kev hloov ceev
Kev yos hav zoov rau ib daim ntawv txaj tshiab tom qab koj tus menyuam yaug nws daim pawm los yog nto qaub ncaug yog kev nyuaj siab nyob rau nruab nrab ntawm hmo ntuj, thiab tig lub teeb tuaj yeem ua rau lawv tsaug zog ntau dua, txhais tau tias kom nws rov qab los pw tsaug zog mus ib txhis.Hloov chaw, ua ob txheej ua ntej: Siv ib daim ntawv txaj txaj txaj txaj txaj muag, tom qab ntawd ib lub hnab ntim dej pov tseg, ces lwm daim ntawv rau saum.Ua li no, koj tuaj yeem tev tawm cov txheej saum toj kawg nkaus thiab cov ntaub qhwv, pov cov ntawv rau hauv qhov hamper, thiab pov cov ntaub qhwv dej.Tsis tas li ntawd nco ntsoov khaws ib daim, ib lub swaddle, los yog ib lub hnab pw tsaug zog nyob ze - txawm li cas los xij nws yog koj tus menyuam xav tau mus txuas ntxiv hmo ntuj kom xis nyob - yog li koj tsis yos hav zoov los ntawm cov tub rau khoom txhua zaus koj tus menyuam lub pawm tawm.
Coj tig
Yog tias koj muaj ib tus khub, tsis muaj laj thawj vim li cas koj ob leeg yuav tsum tau tsaug zog txhua zaus tus menyuam mos.Tej zaum koj mus pw thaum 10 teev tsaus ntuj thiab pw txog 2 teev sawv ntxov, thiab koj tus khub pw tsaug zog thaum sawv ntxov.Txawm hais tias koj sawv mus rau tus kws saib xyuas neeg mob, cia koj tus khub hloov daim pawj ua ntej thiab soothe tus menyuam tom qab.Txoj kev no koj ob leeg yuav tau txais plaub lossis tsib teev ntawm kev pw tsaug zog tsis cuam tshuam - uas ua rau txhua qhov sib txawv.
Xav txog qhov no Pacifier Trick
Yog tias koj tus menyuam quaj vim lawv tshaib plab lossis ntub dej, qhov ntawd yog qhov nkag siab, tab sis sawv hauv nruab nrab hmo ntuj vim tias lawv nrhiav tsis tau lawv lub plab yog kev ntxhov siab rau txhua tus.Koj tuaj yeem qhia koj tus menyuam kom pom nws ntawm lawv tus kheej los ntawm kev tso ob peb lub pacifiers rau hauv ib lub ces kaum ntawm lub txaj, thiab txhua zaus lawv plam ib tus pab lawv ncav cuag nws tus kheej los ntawm kev nqa tes mus rau lub ces kaum.Qhov no qhia tau hais tias tus me nyuam nyob qhov twg cov pacifiers, yog li yog tias ib tug ploj mus, lawv tuaj yeem nrhiav tau lwm tus thiab rov qab mus pw.Nyob ntawm koj tus menyuam lub hnub nyoog, koj tus me nyuam yuav tsum paub txog qhov no hauv ib lub lis piam.
Tsis txhob ntxhov siab txog Naps
Yog lawm, kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb, thiab qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws rau koj tus menyuam pw tsaug zog yog nyob ntawm nws nraub qaum hauv txaj.Tab sis ntau tus menyuam mos hnub nyoog qis dua 6 lub hlis tsis pw tsaug zog zoo nyob ntawd, yog li tsis txhob ntaus koj tus kheej yog tias nws tsaug zog ntawm koj lub hauv siab lossis hauv tus nqa lossis lub rooj zaum tsheb (tsuas yog koj tseem ceeb thiab saib nws), lossis yog tias koj cua tuaj thawb lub tsheb kauj vab nyob ib ncig ntawm lub block rau 40 feeb kom nws yuav tau txais qee qhov kaw qhov muag.Koj tsis tau ua rau hmo ntuj tsaug zog los ntawm kev cia pw tsaug zog me ntsis ntxiv nyob rau thawj rau lub hlis.Cov menyuam mos feem ntau tsis pib tsim lub sijhawm pw tsaug zog tiag tiag kom txog thaum 5 lossis 6 lub hlis, thiab txawm tias tom qab ntawd, qee tus nappers yuav tawm tsam thiab lwm tus yuav hloov pauv ntau dua txog kev pw tsaug zog ntawm kev mus.
Tsim ib lub sij hawm mus pw - thiab ua raws li nws
Lub sijhawm pw tsaug zog zoo ib yam tuaj yeem ua haujlwm zoo.Qhov kev txiav txim yog nyob ntawm koj, tab sis feem ntau nws yuav muaj kev da dej soothing, zaj dab neeg, thiab kev pub noj zaum kawg.Kuv kuj nyiam ntxiv cov tshuaj pleev ib ce sai, maj mam nias thiab tso tus menyuam lub hauv caug, dab teg, lub luj tshib, thiab lub xub pwg nyom, nyob qhov twg muaj kev sib koom ua ke.Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua qhov kawg 'kaw' ntawm qhov chaw zov me nyuam: Tam sim no peb tig tawm lub teeb, tam sim no peb pib lub tshuab suab nrov, tam sim no peb sway ib sab ntawm lub txaj, tam sim no kuv tso koj mus - thiab qhov ntawd yog lub teeb liab tias nws yog lub sijhawm. pw tsaug zog.
Ua siab ntev thiab ua siab ntev Tab sis ua siab ntev
Yog tias koj mloog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws, tus npawg, lossis ib tus neeg nyob ze tham txog lawv tus menyuam pw hmo ntuj li cas ntawm ob lub hlis, koj yuav ntxhov siab.Kho cov kev sib piv uas tsis muaj txiaj ntsig ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.Txhawm rau daws koj tus menyuam cov teeb meem pw tsaug zog, koj yuav xav tau kev soj ntsuam me ntsis, me ntsis kev sim thiab qhov yuam kev, thiab ntau qhov hloov pauv.Nws yooj yim heev kom xav tias pw tsaug zog yuav tsis zoo dua, tab sis nws hloov tas li.Tsuas yog vim tias koj pw tsaug zog txaus ntshai ntawm ob lub hlis tsis tau txhais hais tias koj muaj hmoo kom tau pw tsaug zog txaus ntshai ntawm ob xyoos.Kev ua siab ntev thiab ua siab ntev yog qhov tseem ceeb.
Post lub sij hawm: Jan-10-2023
